有效的保湿补水方法有哪些？

多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品 。

冬天来了 ，天气干燥
，更要注意脸部多保湿
。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等 。

补水和保湿是美容的两点概念 ，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。

补水最主要的就是多喝水
，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量 ，使皮肤光滑柔软细腻
。

保湿是留住水分
，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品 ，通过这些方法
，使皮肤光滑细嫩。

补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！

天天说补水保湿 ，连最基本的每天饮水量都不够
，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜 ，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！

我皮肤冬干夏油
，属于偏干的那种混皮 。

氮素，有几个特别的时候 ，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，

比如说
，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！

比如说 ，大姨妈的时候
，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天 ，脸也是超干
。

还有
，就是秋冬换季的时候，空气变干 ，脸也远远没有夏天油。

所以我觉得补水除了涂抹
，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了 ，脸才能跟着嫩啊！

1. 喝够水
，不是瞎喝水！

补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯 ，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧
，喝水过量会中毒滴！

每天摄入水分量（ml）的标准公式： 50ml 体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！

喝水的正确打开方式：

感情深一口闷的糙汉子作风 ，赶紧收起来！

小仙女喝水
，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽 ，把嘴巴和喉咙都湿润好了
，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！

不信你观察观察身边 ，又瘦又美
，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢 ，喝水也慢
，从来不瞎对付的美人儿！

咕噜咕噜喝水的时间表：

这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水 ，安排的明明白白：

2. 含水高的食物，不仅能补水！

PO几个秋冬换季的补水甜品
，我觉得又好吃，又滋养 ，还亲测不长胖的润燥补水甜品：

①桃胶木瓜炖奶 （补水 、滋润
、美白）

材料：桃胶30克
，半个木瓜，牛奶250ml ，银耳30克 。

怎么做：a.桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时
。

b.木瓜给它去掉皮
，切成小块。

c.桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了 ，煮沸了就关最小的火
，再煮1小时 。

d.最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了
。

乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴 ，可以吃温热的
，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜 ，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更 健康 吧！

②莲子芡实炖奶 （祛斑、补水 、滋润）

材料：莲子10颗
，芡实20颗，冰糖6颗 ，牛奶250ml。

怎么做：a.把莲子和芡实
，提前泡半小时 。

b.炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水 ，大火煮沸转小火
，炖到它俩都软烂
。

C.加牛奶煮沸一下就OK了！

这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃 ，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。

③山药百合羹 （润燥、健脾
、美白祛黄）

材料：山药72克
，百合36克，冰糖6颗 ，牛奶250ml 。

怎么做：a.干百合提前泡半小时
，山药把皮削掉。

b.牛奶、百合 、山药
、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮 ，二十分钟就好了
。

我觉得白色的奶糊糊配红色的蔓越莓，超有食欲
，每次都撒点蔓越莓干，笑ing^

3. 外涂使劲补水 ，等于补了个寂寞！

每次去买护肤品
，都会听到柜姐同样的套词，美女你脸好油 ，因为缺水；美女你脸好黄
，因为缺水；美女你脸好干，因为缺水；美女你苹果肌下沉了 ，还是因为缺水！

真的每次都想跑的远远的
，拿了要买的东西赶紧走人，反正在柜姐这儿 ，上至50岁下至18岁
，缺水通吃，我信你个鬼！

我觉得 ，涂抹护肤品给皮肤补水保湿， 关键还是看肤质和成分
， 比如我平常不会太干燥，只有大姨妈前后和秋冬换季要多注意。

参考我身边的朋友同事和我自己 ，小总结：

油皮的集美补水要精简；干皮的集美补水要厚重；混皮的集美
，就跟我一样，特殊时期 ，比如大姨妈期
，要格外注意！

保湿的成分就是这些：

姨妈期护肤大法：

十个女生估计有九个，跟我一样！

大姨妈期间 ，我这小暴脾气都处在暴走的边缘
，皮肤对外界的抵抗力跟着下降，连新陈代谢都变慢了 。

我一般在姨妈期 ，特喜欢给皮肤做减法
，选择成分天然的补水保湿的护肤品，既能补够水 ，又能在补水的基础上，补充够皮肤所需要的营养
。

姨妈期
，一定要给皮肤减排减负，避免功效型的护肤品哦！

姨妈期qiao爱这两个补水又营养的DElEFEEL长野葡萄面霜 面膜 ，

虽然
，吃葡萄皮不补水，但葡萄果皮提取物含有：

超多氨基酸和多元醇类（抓住水分）

蜂蜜提取物的添加能增强皮肤修复力（抱住水分）

95%以上的有机植物提取物 ，也就是那种能湿润角质层的天然保湿因子（围住水分）

香叶天竺葵花油、迷迭香叶油 、胡麻油（封住水分）

滴水不漏护住水分！！保证大姨妈那几天皮肤水分不过度流失。我用这个面霜最明显就是鼻翼和唇角
，不会干的卡粉了，以前卡粉卡的没法看都~感觉像糊了2斤面粉！！

我一般都会早晚用 ，出水霜的那种亮晶晶的凝露质地
，不会闷皮肤，紫苏油的添加不仅能保证持水力 ，还能消炎镇静
，秋天用起来真的是超A了 。

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姨妈走了的第一件事，一定是用这种补水面膜 ，好好的集中补水呀！

抓紧时间修复姨妈期留下来的皮肤敏感，它跟面霜一样也是那种天然的保湿因子和蜂蜜提取物
。

我一直都喜欢用涂抹式的面膜
，强过贴片式的面膜，它的质地也是这种紫色的 天然保湿凝胶 ，不闷而且还能减少扯到脸的伤害
，凝胶质地的锁水功能也远远高于那种贴片式的面膜纸。

有这两个东东，基本整个姨妈期都能很安心的平稳过渡 ，姨妈走了
，还是那个水灵灵亮晶晶的葡萄女孩本孩，^_^

另外 ，看了好多科普
，发现大姨妈走了的第一周， 真的是保养皮肤的黄金期哦！

这个时候 ，除了集中补水的面霜面膜
，各种精华，也一定要用起来 ， 姨妈期那些不能用的功效护肤品，在一周的真的能发挥最大的功效哦！

因为真的对日系的天然温和型护肤产品特别有好感
，所以买了老牌的资生堂红腰子精华，在换季的时候稳住皮肤 。

它虽然不像抗老的精华宣传的功能多神奇 ，但用上一两个月左右
，就发现皮肤明显细腻很多，对于外界敏感因素的耐受也变强了！

这个组合也是日常的补水保湿的必备 ，角鲨烷油也算是qiao能打的保湿神器了
，G露+一两滴角鲨烷油按摩吸收，再涂DELIFEEL的葡萄面霜 ，补水
、锁水、保湿三个功效完全OK！

第二天早晨起床
，脸超嫩，摸起来滑滑嫩嫩 ，还很弹润
，上妆真的零负担，不要太顺滑！

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脸上补水的时候 ，别忘了，你的嘴唇也会变干的
，我不喜欢那种脸看着嫩嫩的，但嘴上一流大干皮 ，太破坏整体的妆容了
，连涂口红都很费力！

雅顿的这个8小时的润唇膏，算是最近的新宝藏吧 ，以前爱买DHC的那个橄榄的
，不过那个有点太油了，涂雾面的口红不好看
。

闺蜜推荐了这个 ，说不会和后续的口红打架
，以前真的只知道雅顿家的胶囊精华很厉害，没想到真的发现一个隐藏的小宝藏。

绝对是那种水润感 ，晚上卸了口红之后用它
，还能很好的修复嘴唇，脸和嘴巴一起水当当！

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我的小总结：

①姨妈期护肤步骤：

早：洁面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒

晚：洁面 眼霜 G露 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏

②姨妈后一周：

早：洁面 眼霜 G露 红腰子精华 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒

晚：洁面 葡萄面膜（每周二四六） 眼霜 G露 红腰子精华 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏

姨妈期和姨妈走后的第一周 ， 一个是护肤的减负期，一个是护肤的黄金期
，这个时候记得多做补水保湿修复啊！

我们皮肤角质层中20%的水分靠80%的神经酰胺来包裹住 。所以你要补充好神经酰胺才能锁住水分
。

神经酰胺这一成分在我们皮肤里本身就有，所以我们在所清洁时强调要温和清洁 ，不然你的皮肤中的皮脂膜损伤
，导致角质层损伤，接下来就是神经酰胺的损失了 ，那么这时候你无论怎么补水都是补不上的。

这是说的补水的一个基础底层的认知

&

T&I深海矿物质修护面膜

补水修护 绽放水活肌

多重成分精华 加倍滋养

锁住营养 亮润保湿

方法无外乎就那些
，主要还是在你用的护肤品本身的吸收，和保湿补水的效果啦！试一试素绽雪 ，全植物成份保湿补水效果好！

敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜来保湿的有很大的效果每天一贴我就水润一整天

挑选合适的补水面膜
，可氧可苓水光面膜，可以激活肌肤自主造水的功能 ，提升锁水持久度
，真正做到深度补水

你这个问题应该是分两步操作保湿和补水 。那现在既然问到这个问题了，肯定是皮肤存在缺水的问题。肯定是要先寻求怎样补水 ，补水的方法有很多呀，我是皮肤本身毛孔粗大
，大油田，然后肤质也比较粗糙
。给你介绍一下我去年冬天一直用的一种方法 ，每周两次去角质
，在日化店买那种大罐儿的护肤水，我用的是芦荟水 ，然后每天晚上拿这个芦荟水浸泡压缩纸模
，大概在脸上敷15分钟，之后会觉得整个脸都水嫩水嫩的。这样补水的工作就完成啦 。然后就是怎么保湿啦
。按照正常的护肤流程 ，最后涂上晚霜。白天的时候在冬天尽量用日霜
，不要涂乳液就出门，我的心得是一定要用霜 ，我个人感觉它就像是皮肤的屏障
，保证你皮肤的水分少流失 。然后用了霜之后我会再加上一层防护乳
。

然后这样做了大概一个月我就不每天做补水的水膜了，改成一周两到三次的补水面膜。这个补水面膜呢 ，我会在敷到脸上15分钟之后，开始使用蒸脸仪
，一般蒸脸仪的话我会中途加一次水 。直到用手去触摸面膜纸没有黏黏的感觉，基本上面膜的精华就被皮肤全部吸收啦
。这个时候面膜纸是水水的 ，然后揭掉面膜纸
，轻轻拍脸，促进剩余精华液的吸收。最后 ，用清水把脸洗一下
，洗掉多余的精华液 。然后还是进行正常的晚间护肤流程就可以
。

黑钻晚霜好用呗，大家是如何看待的呢？

晚霜就是晚上使用的护肤产品 ，一般护肤品品牌推出的套装中都有日霜和晚霜
，分开使用是为了更好的进行肌肤护理保养，因为白天和晚霜肌肤需要的营养是有差别的 ，晚霜主要是做到滋润和修护
，那么滋润修护晚霜哪个好？人气滋润晚霜。

1 、人气滋润晚霜

滋润修护晚霜能有效地为肌肤牢牢锁住水分，注入鲜活能量 ，让你在一夜臻奢润养后的清晨，焕发饱满丰润的年轻光采 。下面8款滋润晚霜
，有没有让你心动的呢?更多有关晚霜的内容，请点击

娇兰恒采驻颜滋养晚霜1700.00/50ml

功效：滋润肌肤抗皱祛皱

点评：特别添加夜来香成分 ，以抵销皮肤夜间机能被打乱所造成的影响
，清晨醒来，肌肤得到深层滋养 ，变得饱满紧致
、细嫩、柔滑。

毛戈平奢华至臻晚霜1380.00/50g

功效：柔滑肌肤滋润肌肤

点评：一款专门针对女性生命周期性肌肤老化问题的夜间面霜
，全面对抗肌肤脆弱 、干燥
、松弛、晦暗等问题
。细腻如丝的温润乳霜质地，快速恢复皮肤密度与含水量 ，令肌肤滋润平滑 、柔润亮泽。

迪奥活肤驻颜修护晚霜1150.00/50ml

功效：抗氧化修护肌肤活肤焕肤

点评：富含抗氧化剂和不饱和脂肪酸
，有效滋养并更新肤质 。乳白色的霜状质地，质地略厚 ，淡淡香味
。感觉清爽而不油腻
，吸收也很快。

伊利莎白.雅顿金致_活晚霜880.00/50ml

功效：保湿滋润肌肤

点评：富含保湿成分，舒缓肌肤 ，在睡眠中成为补水供给站，为干燥脆弱的肌肤提供深层滋润保湿 。整夜持续滋润保湿并活化肌肤的天然保湿机制
。强化肌肤的夜间自然修复再生能力
，坚固变薄、脆弱的肌肤。

兰蔻塑颜紧致晚霜850.00/50ml

功效：柔滑肌肤保湿滋润肌肤抗衰老淡化细纹活肤焕肤抗皱祛皱提拉紧致提亮肤色

点评：霜状质地，滋润保湿 。有效平滑肌肤 ，使肌肤变得更有弹性
，肤色更协调均衡
。含特效活肤复合物能强化细胞，达到紧实肌肤 ，抚平皱纹的效果。

香奈儿美白晚霜805.00/50ml

功效：滋润肌肤美白淡斑

点评：果冻般充满弹性的质地极度清爽柔和
，创造无可言喻的愉悦享受 。超乎想象的清新感，让身心立即舒放 ，疲惫也一扫而空
，肌肤感觉无比丰盈
。

雅诗兰黛红石榴晚霜620.00/50ml

功效：快速补水净化排毒提亮肤色

点评：为亚洲女性研制，适用于所有类型肌肤。质地莹润 ，不油腻
，易吸收不厚重，补水锁水度极佳 ，味道淡雅 。

茱莉蔻菁萃复颜晚霜550.00/40ml

功效：快速补水淡斑提亮肤色

点评：质感轻盈的夜间补水乳霜，融合法国蔷薇
、甘草、黑接骨木 、洋甘菊及甜紫罗兰萃取
，有效舒缓泛红的肌肤，淡化色斑 ，增加肌肤的明亮感及光泽度
，全面提升肌肤质地。

2
、日常护肤小技巧

1、一杯酸奶

女性比较容易缺钙，而牛奶的补钙效果是非常好的 ，酸奶更加容易被人体吸收
，因此要想皮肤好，每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择
。

2 、一个简单的面膜

每天晚上临睡前 ，要做一个简单的面膜
，这样能将残留在脸上的脏东西去除，并且收缩毛孔 ，最后再涂上护肤品
，这样皮肤才能修护好。

3
、每天早晚两杯水

每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道 ，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠 。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老
。

4 、一瓶矿泉水

矿泉水中含有皮肤中需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后
，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上 ，等纱布边干后再次浸湿
，如此反复的动作，就给皮肤补充了足够的微量元素 。

5
、一个西红柿或者是苹果

在所有的水果和蔬菜中 ，西红柿中的维生素C含量是最高的一种
，因此每天保证一个西红柿或者苹果，补充维C ，防止皮肤变黑哦
。

6、11点前睡觉

美容觉对于女生来说是非常重要的
，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点 ，是皮肤自我修复能力最强的时候
，并且只有在睡眠中才是最有效的。

一 、晚霜介绍这款具有再生功效的晚霜可以在细胞层面发挥作用，促进谷胱甘肽透明质酸胶原蛋白等重要抗衰老物质的产生 ，它含有罕见的钻石颗粒可以在皮肤表面以下滑动，并介绍了该品牌的具有提拉紧致的效果
，

二
、公式熊果苷，一种美白因子能让肌肤焕发光彩重塑健康肤色 。也可以在水疗后使用这款晚霜 ，延长治疗效果
。产品英文名称:天界黑钻晚霜
，50m l-不含石蜡，对羟基苯甲酸酯防腐剂 ，硅胶和硫化物-请注意:本品功效因人而异。黑钻石晚霜组合物说明晚上洁面并涂抹爽肤水后使用 。先说日霜
，虽不厚重但不好吸收且抹后脸部油，味道也香的腻人 ，鸡肋般的存在；精华啫喱状
，抹后感觉皮肤都无法呼吸了，使用感和雅顿金粉胶差不多 ，但更油
，夏天不要用；晚霜还没用，已经不抱希望了
。

三、个人觉得这个系列只是一味的油 ，面霜应该有的保湿并没有做到，更何谈修复抗衰老之类的上。轻拍至面部和颈部净含量
，50毫升1.7液体盎司成分:水肉豆蔻酸异丙酯 、氢化棕榈油peg-7氢化蓖麻油辛酸癸酸甘油三酯peg100蒸汽鲸蜡硬脂醇硬脂酸甘油酯甘油透明质酸乙酰六肽-8辛酸乙二醇、苯甲醇鲸蜡硬脂醇聚醚25
、乙酰半胱氨酸Nac、七叶树提取物 、抗坏血酸磷酸钠
、熊果苷、油橄榄果油 、稻米糠油
、氧化锌、积雪草提取物单宁酸(白雀木提取物)不含对羟基苯甲酸酯类防腐剂，石蜡和硫化物 。

四 、黑钻石颗粒能将强大的专利成分NACY2配方 ，熊果苷透明质酸输送至肌肤最深处它能在细胞层面促进肌肤再生
，击退老化痕迹，重获青春 ，专利配方NACY2致力于强化重塑肌肤
，由内而外激活细胞；熊果苷配方可以提亮和改善肤色，玻尿酸使皮肤饱满 ，抚平细纹和皱纹
，保护和防止有害环境对皮肤的伤害。