精油的正确使用方法是什么啊？

精油的正确使用方法：

嗅觉吸收法

1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅 、呼吸自然空气 ，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生
，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪
、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源 ，也有插电式的熏香灯
，以及不用加水的熏香器，效果类似 。

（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中 ，约置入八分满
。

（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右
，房间不可完全密闭，要能透气 ，内外空气要能流 。

（5）把精油直接加在干燥花中
，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天
。

2 、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油 ，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入
，例如：咳嗽
、多痰等，但要注意的是 ，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入
，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁 ，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆 、碗或杯子）中
，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈 ，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止
，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神
、情绪变换最好的方法 。

3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上 ，开会 、驾车
、搭乘飞机、车 、船或上课时皆可使用。

4
、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热
，可以立即改善疲倦，提振精神
。

5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后 ，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时
，由上方45度角往下喷，先后依序为：

（1）要求其先坐下 ，放松心情
，闭上眼睛 。

（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部
。

（3）待其闻到气味时 ，才再喷其他的目标
，如头发 、脸及颈，勿喷到眼睛。

按摩吸收法

1.身体按摩：10ml基础油5滴精油 。

2.脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油
。

3.止痛按摩：10ml基础油50滴精油 ，只做局部按摩3天。

按敷法

1
、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓 、镇痛
，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤
、淤伤时 ，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况 。精油冷敷的方法
，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾 ，再将毛巾轻轻拿起
，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干 ，敷在受伤部位
，即可舒缓不适
。

2 、热敷：以精油热敷，则是借由热力 ，加速精油成分吸收到皮肤、血液中
，使疼痛
、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质 、经痛
、神经痛、风湿关节炎 、宿醉等有效 。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位 ，肌肉酸痛
、关节炎、风湿痛 、痛风，除热敷外
，还可配合手足
、全身的按摩及精油浴或足浴
。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收 ，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹 。如果有紧急情况
，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴 ，直接涂抹在需要之处
，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑 ，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外
，较常用的方式，是将精油以植物油 、无香精乳液稀释 ，涂抹在需要处
，如脸部
、胃部、脚底等
。

沐浴法

1 、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题
、泌尿系统感染、消除疲劳 、风湿关节痛
、发烧、血压问题 、提高新陈代谢
、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，每次浸泡时间为15分钟 。浸泡时需避免溅到眼睛 ，作用精油沐浴以适中的水温为主，总滴数6～8滴
。

2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿 、感冒
、冬天双脚寒冷
，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质 ，所使用的足浴浴盆
，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候 ，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了 。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法
，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生
。

4 、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时 ，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身
，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香 ，国达到对身体滋润的最佳效果
，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可 。

5
、灌洗：特别针对很多妇科问题 ，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒
，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道
。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里 ，冲洗私处
，可治疗阴道炎，妇女疾病。

扩展资料

使用禁忌：

1.不可经常太高剂量使用 ，平时使用
，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油 ，则以不超过3%为准 。

2.光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处
，有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳 ，皮肤会变黑
，甚至引发皮肤癌
。

3.不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4.内服须经专家或厂家的说明 。品质好的精油可内服 ，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐
，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5.皮肤上有伤口时 ，精油要避免用于伤口上
，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合
。

6.使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油 ，使用在腋下或胸口
，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

7.哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳 ，因为精油会参与人体血液循环
，6小时后精油几乎被完全代谢 。

8.女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的 ，可能会出现经期血量增大
，偶尔出现血崩的情况
。

9.孕期的话，全过程都可以使用熏香 ，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩
，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油 ，如罗勒 、快乐鼠尾草、茴香等。

参考资料百度百科——精油

精油配方

1
、改善面部轮廓

迷迭香精油紧实肌肤

使用方法：葡萄籽油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油2滴
，按摩面部可以改善面部轮廓 。

2、塑身紧致

使用方法：基础油20ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油4滴+姜精油3滴，按摩肥胖部位 ，可以促进循环
，减轻皮肤充血浮肿，特别适用于脂肪型肥胖部位
。

3 、缓解疲劳

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油2滴+薰衣草精油1滴+天竺葵精油1滴 ，按摩局部
，可以缓解疲劳。

4
、按摩发根柔润发丝

使用方法：甜杏仁油10ml+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴，按摩发根 ，可以柔润发丝 。

迷迭香精油熏香

使用方法：迷迭香精油3滴+薄荷精油3滴
，熏香可以强化心灵
。

扩展资料：

迷迭香精油的功效：

1、具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤 ，促进血液循环，刺激毛发再生；

2 、收敛皮肤
、改善头皮屑；疏解经痛、利尿 、减肥；

3
、减轻皮肤充血、浮肿 、肿胀；

4
、对于减肥后皮肤的收敛
，让皮肤更紧实、有弹性；

5 、对胃肠、心
、肺、肝 、胆都有裨益；

6
、强心剂、降血压 、调理贫血；提神
、醒脑、恢复中枢神经活力。

百度百科-迷迭香精油

怎么用精油有瘦身效果?

皮肤保湿回春：玫瑰草精油6滴+乳香精油10滴+真实薰衣草2滴+荷荷巴油30ml

身体紧实塑形：玫瑰草精油5滴+绿葡萄柚精油8滴+生姜精油5滴+葡萄籽油30ml，每天涂抹于需要的部位 。

经前及更年期综合症：玫瑰草精油6滴+快乐鼠尾草精油6滴+奥图玫瑰精油6滴+玫瑰果油30ml ，下腹部及腰臀部涂抹
。

妇科炎症及泌尿系统感染：玫瑰草精油1滴+古巴香脂1滴+茶树精油1滴
，坐浴10分钟。

私密保养:玫瑰 、玫瑰天竺葵
、花梨木、玫瑰草，用玫瑰果油配成3%的复方

美白抗衰：天竺葵 3滴+乳香2滴+薰衣草1滴+10ml荷荷巴油

修复抗皱：乳香3滴+薰衣草3滴+10ml荷荷巴油

胸部按摩: 薰衣草4滴+天竺葵8滴+快乐鼠尾草6滴+荷荷巴油30ml

日常保养按摩配方：奥图玫瑰精油2滴+生姜精油2滴+花梨木精油2滴+荷荷巴油10ml

宫寒 、痛经腰腹部按摩：奥图玫瑰精油2滴+生姜精油8滴+花梨木精油2滴+荷荷巴油10ml

产后修复腰腹部按摩：奥图玫瑰精油2滴+生姜精油2滴+花梨木精油2滴+乳香精油2滴+荷荷巴油10ml

产后盆腔修复及盆底肌紧实保养：奥图玫瑰1滴+乳香1滴+快乐鼠尾草1滴+荷荷巴油10ml 。该配方可涂抹于私密处及阴道内 ，要注意私密处粘膜组织敏感
，因此浓度不得超过1%。配合凯格尔运动效果更好
。

预防卵巢早衰，经期综合症
、更年期综合症：奥图玫瑰2滴+玫瑰天竺葵2滴+生姜2滴+快乐鼠尾草2滴+花梨木2滴+荷荷巴油10ml

夫妻亲密按摩：奥图玫瑰2滴+快乐鼠尾草4滴+生姜精油2滴+荷荷巴油10ml

面部皮肤美白抗衰：奥图玫瑰2滴+乳香精油2滴+玫瑰天竺葵1滴+花梨木精油1滴+荷荷巴油10ml

美白净化卸妆油:? 芹菜籽1滴+甜橙3滴+芝麻油10ml ，可用于每天晚上的卸妆环节

美白淡斑油:? 芹菜籽2滴+玫瑰天竺葵2滴+荷荷巴油10ml
，早晚全脸按摩吸收

美白抗衰油:? 芹菜籽2滴+花梨木2滴+乳香2滴+荷荷巴油10ml，早晚全脸按摩吸收

肝肾养护配方:? 芹菜籽4滴+柠檬精油2滴+10ml葡萄籽油 涂抹于肝脏区域或用于全身按摩低血压甚用 老年人降低浓度

精油瘦身效果天然植物精油具有小分子特性 ，能快速被人体吸收
，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能 ，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁
，加速脂肪燃烧 。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导
。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后 ，体内多余水分被排出体外
，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。而精油更是水肿的一大克星，循环代谢不良时 ，很容易造成水肿肥胖 。而改变循环代谢不良这一问题
，精油可谓发挥了大作用
。用于减肥的精油有杜松 、茴香、迷迭香洋甘菊消。肥胖的类型不同，使用的精油也不同 。①精油瘦身效果：比较常见的一类肥胖 ，由于过量的脂肪囤积
，在手臂
、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿 ，就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织
，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油
。②精油瘦身效果：水肿型的人通常淋巴循环不佳 ，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光
，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿 ，就应该使用迷迭香 、茴香精油。通过按摩
、穴位的按压
，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴 ，分解脂肪
，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤 、滋润的作用 ，所以在按摩前后都需要喝大量的水
，这样有利于清理肠道，排出毒素 。③精油瘦身效果：另外一种肥胖是肌肤松弛
。由于长期缺乏运动 ，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小
，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮 ，以致皮肤产生松弛现象，精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了
，你看上去自然苗条精神了 。精油的使用是具有针对性的，所以精油不能乱混合或是按香味来使用哦 ，否则精油瘦身效果是不会体现的。